{"id":4364,"date":"2019-04-12T09:51:20","date_gmt":"2019-04-12T07:51:20","guid":{"rendered":"https:\/\/bookitgreen-blog.local\/blog\/?p=4364"},"modified":"2023-07-11T11:37:26","modified_gmt":"2023-07-11T09:37:26","slug":"aktivitaeten-in-der-natur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecobnb.de\/blog\/2019\/04\/aktivitaeten-in-der-natur\/","title":{"rendered":"Die 8 sch\u00f6nsten und ges\u00fcndesten Aktivit\u00e4ten in der Natur"},"content":{"rendered":"\n
Aktivit\u00e4ten in der Natur tragen zur Erholung von K\u00f6rper und Geist bei. Manche k\u00f6nnen gleich vor der Haust\u00fcr beginnen, andere brauchen ein wenig mehr Vorlaufzeit. Ob nun im Bio- und Natururlaub oder nicht: Hier stellen wir dir die 8 sch\u00f6nsten und ges\u00fcndesten Aktivit\u00e4ten in der Natur vor.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Nummer 1: Radfahren<\/h3>\n\n\n\n
Kaum eine Freizeitaktivit\u00e4t im Freien l\u00e4sst sich \u00e4hnlich g\u00fcnstig gestalten wie das Radfahren. Denn auch wenn das Auto Verkehrsmittel Nummer eins ist, haben doch die meisten Menschen mindestens im hinteren Winkel der Garage auch noch ein Fahrrad stehen. Oft befindet sich dieses allerdings in einem Zustand, der ein direktes Losradeln nicht zul\u00e4sst. Zu den h\u00e4ufig genannten Vors\u00e4tzen f\u00fcr das neue Jahr geh\u00f6rt deshalb der Plan, die ersten warmen Sonnenstrahlen daf\u00fcr zu nutzen, das eigene Fahrrad wieder auf Vordermann zu bringen. Technisch \u00fcberholt sowie frisch bereift und ge\u00f6lt kann es dann auf die Piste gehen. Nach den ersten kleinen Ausfahrten in die Umgebung kann man sich nach und nach weitere Ziele suchen. Im n\u00e4chsten Schritt ist es dann eine \u00dcberlegung wert, das Auto bei gutem Wetter einfach mal stehen zu lassen und mit dem Rad zur Arbeit oder zur Schule zu fahren. Auch kleinere bis mittlere Eink\u00e4ufe lassen sich mit dem Rad erledigen. So wird das Rad nach und nach zu einer selbstverst\u00e4ndlichen Alternative und das sportliche Training, f\u00fcr das man sich sonst extra Zeit nehmen m\u00fcsste, l\u00e4sst sich einfach in den Alltag integrieren.<\/p>\n\n\n\n
Nummer 2: Inline-Skates<\/h3>\n\n\n\n
Zugegeben: Allzu weit in die freie Natur kommt man mit Inline-Skates nicht, weil das Fahren nur auf geteerten Wegen m\u00f6glich ist. Diese sind aber, vor allem in Gegenden mit viel Landwirtschaft, oft zahlreicher als man gemeinhin annimmt. Au\u00dferdem gibt es an vielen Orten ein gut ausgebautes Radwegenetz, welches sich ebenfalls zum Inline-Skaten nutzen l\u00e4sst. Hierbei sollte allerdings beim Material nicht \u00fcberm\u00e4\u00dfig gespart werden. Denn der Spa\u00dffaktor sinkt betr\u00e4chtlich, wenn das Skaten m\u00fchselig wird. Auch in Sachen Protektion machen Kompromisse bei Qualit\u00e4t und Preis in aller Regel wenig Sinn, weil man im Falle eines Unfalls gegebenenfalls wochenlang au\u00dfer Gefecht gesetzt wird, wenn ein Sturz nicht gut abgefangen wird.<\/p>\n\n\n\n
Nummer 3: Arbeit im eigenen Garten<\/h3>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Die f\u00fcr das eigene Empfinden sch\u00f6nste Natur muss gar nicht weit weg sein. Denn den eigenen Garten kann man voll den eigenen Vorstellungen von einem echten Traum in Gr\u00fcn anpassen. Daf\u00fcr ist zwar jede Menge Arbeit n\u00f6tig, aber diese lohnt sich daf\u00fcr auch wirklich. Gerade wer unter der Woche tagelang im B\u00fcro sitzt, ben\u00f6tigt einen echten Ausgleich an der frischen Luft. Ein weiterer Vorteil ist, dass die Arbeit im Garten sofort sichtbare Ergebnisse mit sich bringt, w\u00e4hrend sich das Ergebnis der Arbeit im B\u00fcro h\u00e4ufig nur in Zahlen und wachsenden Papierstapeln niederschl\u00e4gt. Dank der Vielseitigkeit der T\u00e4tigkeiten halten sich Kraft- und Ausdauertraining bei der Arbeit im Garten oft ideal die Waage. Und au\u00dferdem schmeckt ein k\u00fchles Getr\u00e4nk nie besser als im Gartenstuhl nach getaner Arbeit, w\u00e4hrend sich der Grill bereits aufheizt.<\/p>\n\n\n\n
Nummer 4: Klettern<\/h3>\n\n\n\n
Es ist sicherlich keine Freizeitbesch\u00e4ftigung f\u00fcr Leute mit H\u00f6henangst. F\u00fcr alle anderen aber hat Klettern viel zu bieten. Denn bei kaum einer anderen Sportart werden \u00e4hnlich viele unterschiedliche Muskelgruppen trainiert. Vor allem die R\u00fcckenmuskulatur kann hierbei entscheidend profitieren und so kann R\u00fcckenproblemen wirksam vorgebeugt werden. Au\u00dferdem muss beim Klettern immer wieder der innere Schweinehund \u00fcberwunden werden. Zum k\u00f6rperlichen kommt dadurch auch ein mentales Training. Wichtig f\u00fcr das Klettern ist es, sich Gleichgesinnte zu suchen. Dies betrifft zum einen das Sichern bei kritischen Abschnitten und zum andern den Umstand, dass f\u00fcr das Erreichen von Klettergebieten in der freien Natur oft eine lange Anfahrt notwendig ist, die mit mehreren Leuten gemeinsam einfach mehr Spa\u00df macht.<\/p>\n\n\n\n
Nummer 5: Reiten<\/h3>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Das Reiten genie\u00dft wie der Golfsport hierzulande den Ruf eines besonders elit\u00e4ren Hobbys. Auf diese Weise muss der Reitsport aber nicht betrieben werden. Denn jenseits der Reithallen und Turnierpl\u00e4tze gibt es auch jede Menge Freizeitreiter, die ohne farblich auf das Pferd abgestimmte Reitkleidung ihrem Hobby nachgehen und einfach Ausritte oder Wanderritte in der Natur unternehmen. Zwar ist hierbei heutzutage oft eine gute Planung wichtig, weil nicht auf allen Wegen geritten werden darf. Wer sich diese M\u00fche macht, wird daf\u00fcr oftmals durch einzigartige landschaftliche Eindr\u00fccke belohnt, die sich hoch zu Ross noch mehr genie\u00dfen lassen. Und wer nicht selber auf dem R\u00fccken eines Pferdes Platz nehmen will, kann sich genauso gut von diesem mit einer Kutsche durch diese Landschaften ziehen lassen. Diese hat den zus\u00e4tzlichen Vorteil, dass man mehrere Personen mitnehmen kann, die selber nicht reiten k\u00f6nnen, was die Auswahl der Begleitung deutlich flexibler macht.<\/p>\n\n\n\n
Nummer 6: Fu\u00dfball<\/h3>\n\n\n\n
Wenn in Deutschland von Sport die Rede ist, geht es erstens um Fu\u00dfball, zweitens um Fu\u00dfball und drittens irgendwann um die Formel 1, Tennis und Skisport. Allerdings schauen mehr Menschen dabei zu, als selber spielen. Dabei gibt es f\u00fcr kaum eine Sportart mehr eingerichtete Orte in Deutschland als f\u00fcr Fu\u00dfball. Viele dieser Pl\u00e4tze sind zudem landschaftlich \u00e4u\u00dferst idyllisch gelegen. F\u00fcr einen gemeinsamen Ausflug mit Freunden kann es deshalb auch einfach mal zu einem Bolzplatz im Wald gehen. Oder man improvisiert einfach mit den Toren in Form von Jacken und Pullovern und spielt im Stadtpark drauf los. Oft finden sich dann auch schnell weitere Mitspieler.<\/p>\n\n\n\n
Nummer 7: Joggen<\/h3>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Als Tierart betrachtet kann der Mensch vor allem eines: sich lange auf zwei Beinen halten. Bestimmte Energiereserven im K\u00f6rper werden ausschlie\u00dflich dann freigesetzt, wenn der Mensch l\u00e4uft. Entsprechend gibt es keine nat\u00fcrlichere Form der sportlichen Bet\u00e4tigung in der Natur, als ganz einfach zu laufen. Joggen hat dabei den zus\u00e4tzlichen Vorteil, dass man nicht viel daf\u00fcr ben\u00f6tigt. Denn f\u00fcr ein vern\u00fcnftiges Paar Laufschuhe ist in praktisch jedem Gep\u00e4ckst\u00fcck ausreichend Platz. Die n\u00e4chste Gelegenheit zum Loslaufen ist in der Regel auch nicht weit. Besonders viel Spa\u00df macht das Laufen in der freien Natur. Denn ein Waldboden federt die Schritte sehr viel besser ab als harter Asphalt, was entscheidend zur Schonung der Gelenke beitr\u00e4gt. Die Gr\u00f6\u00dfe der Runden l\u00e4sst sich dem eigenen Trainingszustand individuell anpassen.<\/p>\n\n\n\n
Nummer 8: Wandern<\/h3>\n\n\n\n
Wer sich im Ausland auf Schusters Rappen abseits \u00fcberlaufener Touristenpfade zu Fu\u00df auf den Weg begibt, begegnet oft keiner Menschenseele. Und wenn doch eine solche auftaucht und es sich nicht um einen Einheimischen handelt, sind die Chancen gro\u00df, dass man auf jemanden aus Deutschland trifft. Denn trotz eines etwas angestaubten Images ist das Wandern immer noch eine der liebsten Besch\u00e4ftigungen der Deutschen im Freien. Dies zeigt sich nicht zuletzt am im internationalen Vergleich besonders gut ausgebauten Wanderwegenetz vor allem in den Mittelgebirgen. Mehr als ein gutes Paar Wanderschuhe wird daf\u00fcr in der Regel nicht ben\u00f6tigt, was das Wandern nicht nur zu einer sehr gesunden, sondern auch zu einer besonders nachhaltigen Form von Aktivit\u00e4ten in der Natur macht.<\/p>\n\n\n
Wo soll es bei dir als N\u00e4chstes hingehen und was machst du am liebsten in der Natur?<\/p>\n
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